НОВОРОЖДЕННАЯ ДЕВОЧКА ДЕВУШКА-ПОДРОСТОК ЖЕНЩИНА БЕРЕМЕННОСТЬ РОДЫ ЖЕНЩИНА ПОСЛЕ 40

Похудеть к Новому Году за 100 часов

100 часовая диета к Новому Году

Начинается традиционный период праздников, который продлится, у многих, с католического Рождества (25 декабря) и аж до старого Нового года (14 января) у православных. Уж такой мы разносторонний народ. И праздновать любим с широким застольем, и выглядеть хочется идеально. Что действительно хочется - это получить удовольствие, расслабиться и забыть о всяких диетах. Но не тут-то было... Чуть более половины мужчин на вопрос о привлекательности их половинки, ответили, что в любом случае женщина будет им интересна. Но есть противные 42% мужчин, которые заявили, что спутница станет менее привлекательна, если наберет хотя бы несколько килограмм. (Где гарантия, что ваш партнер не из них?)

Если ваш мужчина попадает в эту категорию, у вас есть два выбора: либо избавиться от него, либо похудеть к Новому Году за 100 часов, без промедления. Предлагаемая 100-часовая диета к Новому Году поможет Вам и в дальнейшем быстро приводить себя в порядок между застольями.

Традиционно, диеты начинаются в январе, после праздников. Но, для фигуры полезно, чтобы праздничный марафон длился не более 48 часов. А затем нужно заняться телом и посидеть на 100-часовой диете.

Приятное в ней то, что не нужно будет голодать.

Первое, что нужно сделать, это вернуть организм обратно, т.е. перейти на регулярный прием пищи - 3 раза в день, умеренными порциями (можно половина порции), без каких-либо перекусов.

Отбросьте все закуски до Нового года. Отдохните от алкоголя и нездоровой пищи - это ничего хорошего, кроме пустых калорий, которые создают хаос с уровнем сахара в крови, не несет.

Рафинированные углеводы - сахар, пирожные, печенье и макароны из белой муки - исключены. Каждый раз, как Вы это едите, организмом выделяется инсулин для обработки этих продуктов, который способствует накоплению жира в теле.

В каждый прием пищи ешьте белок , это поможет вам чувствовать себя сытой более долгое время.

Большая часть в меню должна состоять из овощей, а также некоторого количества углеводов, это цельно-зернистая каша по утрам (мюсли, гречка, рис, пшено и т.д.), чтобы дать вам достаточно энергии для физических упражнений.

В общем, рацион может выглядеть так:
Завтрак: яйца и орехи вместе с завтраком (цельно-зернистая каша),
Обед: салат с курицей,
Ужин: рыба или мясо .

Ах, да, упражнения. Физические упражнения запускают ваш метаболизм и напоминают телу, как удержать пресс. Вы можете чередовать пробежку и ходьбу. Это лучший вариант для извлечения максимальной сердечнососудистой пользы.

Придерживаясь этих нехитрых советов, Вы подойдете к празднику в лучшей форме и с новым настроением - и при этом нет необходимости начинать другую, новую диету в первый день Нового Года.

Новости моды и красоты >>>

Совет дня

Чтобы кожа лица долгое время оставалась молодой и упругой, заканчивайте каждое утреннее умывание контрастным обливанием лица. Начинать нужно с теплой воды, заканчивать обязательно холодной (не менее 5-ти раз). Чем больше разница температур воды, тем лучше эффект.

Другие советы